Odpowiedni sposób odżywiania jest integralnym elementem zdrowego stylu życia wszystkich ludzi. . Spożywany pokarm ma za zadanie nie tylko zaspakajanie głodu. Jest przede wszystkim źródłem niezbędnej organizmowi energii oraz substancji odżywczych, budulcowych, witamin i minerałów.

Właściwa dieta ma wpływ na prawidłowy wzrost i rozwój organizmu,
a także na procesy fizjologiczne zachodzące wewnątrz niego. Tryb życia, stan zdrowia, płeć, wiek oraz przede wszystkim aktywność fizyczna warunkują sposób odżywiania.

Sportowcy każdej dyscypliny sportowej bardzo często poddają swój organizm skrajnym obciążeniom. W efekcie wpływa to na wykorzystanie przez niego zmagazynowanej wcześniej energii oraz substancji odżywczych o charakterze fizjologicznym i żywieniowym, a nawet doprowadzenie do znacznego deficytu tych elementów. W odróżnieniu od przeciętnego człowieka dieta każdego sportowca musi sprostać wszelkim procesom związanym z intensywnym wysiłkiem fizycznym, co przekłada się na możliwości treningowe oraz osiągnięcia sportowe.

Odpowiednie skomponowanie programu żywieniowego dla osoby uprawiającej sport jest zadaniem niezwykle trudnym i tym właśnie zajmuje się dietetyka sportowa.

Osoby dorosłe, podejmujące aktywność fizyczna po wielu latach bezczynności ruchowej muszą pamiętać, że trening sportowy oprócz dostarczania wielu korzyści w postaci poprawy stanu zdrowia, jest także dla organizmu silnym bodźcem stresogennym, mogącym wyzwalać lub przyspieszać wiele niekorzystnych zmian w organizmie.

Aby systematyczna aktywność fizyczna mogła przyjąć tylko i wyłącznie wymiar treningu prozdrowotnego, istotne jest wykonanie kwalifikacyjnych badań lekarskich, a następnie ich monitorowanie.

Oto niektóre dolegliwości chorobowe ograniczające udział w zajęciach ruchowych:

• Niewydolność serca, zaburzenia rytmu pracy serca, obecność rozrusznika, migotanie przedsionków;
• Nadciśnienie tętnicze;
• Przewlekłe choroby układu oddechowego;
• Cukrzyca wyrównywana przez insulinę;
• Schorzenia naczyń obwodowych, powodujące ból podczas wysiłku;
• Krótki okres po krwotoku wewnętrznym;
• Niedokrwistość niewyrównana;
• Choroba wrzodowa przewodu pokarmowego;
• Przewlekłe choroby zapalne;
• Choroby układu ruchu, wymagające leczenia przeciwbólowego;
• Przewlekłe choroby układu moczowego i nerek.

Całkowite przeciwwskazania do wysiłku:

• Wysoki stopień niewydolności serca na skutek jego uszkodzenia, niewyrównana dusznica bolesna, kardiomiopatia, zbyt duży przerost mięśnia sercowego, tętniak, zwężenie ujścia aortalnego, zaburzenia rytmu serca wywoływane wysiłkiem, napadowe migotanie przedsionków;
• Nagłe zmiany zakrzepowo-zatorowe;
• niestabilne nadciśnienie;
• Niewydolność układu oddechowego;
• Choroba wrzodowa przewodu pokarmowego w fazie zaostrzenia i powikłań;
• Niewyrównana cukrzyca;
• Nadwaga przy BMI powyżej 40;
• Stany zapalne.

Organizm wyczynowego sportowca poddawany jest bardzo wysokim obciążeniom fizycznym. Dułgotrwałe i wyczerpujące sesje treningowe, odbywające się niekiedy kilkakrotnie w ciągu dnia, mogą zakłócać naturalną równowagę organizmu, prowadząc do stanu przemęczenia lub przetrenowania oraz wynikających z tego licznych zaburzeń zdrowotnych.[…]

Ćdn….

Autor: SI.

0

0

Oddałeś pierwszy głos

Iwona Sarnicka

Właściciel serwisu PortowaDuma.pl i. in.
Fotograf (specjalizuje się w fotografii sportowej, produktowo-reklamowej, architektonicznej, eventowej), grafik komputerowy, redaktor oraz redaktor techniczny, koordynator dostępności.
Laureatka konkursów fotograficznych i graficznych organizowanych między innymi przez Muzeum Historii Szczecina, Stowarzyszenie Pomocy Dzieciom i Młodzieży Niepełnosprawnych Ruchowo, Urząd Miasta Szczecin, National Geographic a od 2011 roku członek organizacji naukowo-edukacyjnej National Geographic.
Miłośniczka piłki nożnej i sportów wodnych.
Od lat 80-tych KIBIC POGONI SZCZECIN