Rodzaje przemian energetycznych podczas treningu
Rodzaje przemian energetycznych podczas treningu
W trakcie treningu stosunek zużycia węglowodanów i tłuszczów uwarunkowany jest różnymi czynnikami. Główny wpływ na ...
Wartość energetyczna składników pokarmowych
Wartość energetyczna składników pokarmowych
Spożywane przez nas produkty i napoje składają się z różnej ilości składników pokarmowych, dlatego każdy ...
Wszystko o energii w organizmie
Wszystko o energii w organizmie
Podczas treningu organizm produkuje energię dużo szybciej niż podczas codziennych czynności. Mięśnie w trakcie ćwiczeń ...
10 zasad zdrowego odżywiania w sporcie
10 zasad zdrowego odżywiania w sporcie
1. WODA Spożywaj minimum 2 litry wody mineralnej w ciągu dnia oraz uzupełniaj płyny na ...
Zasady wykorzystania składników żywieniowych w dietetyce sportowej
Zasady wykorzystania składników żywieniowych w dietetyce sportowej
Powszechnie wiadomo, że każdy sportowiec powinien dostarczać w pożywieniu jak największą ilość witamin i minerałów ...