W trakcie treningu stosunek zużycia węglowodanów i tłuszczów uwarunkowany jest różnymi czynnikami ...

Spożywane przez nas produkty i napoje składają się z różnej ilości składników ...

Podczas treningu organizm produkuje energię dużo szybciej niż podczas codziennych czynności. Mięśnie ...

1. WODA Spożywaj minimum 2 litry wody mineralnej w ciągu dnia oraz ...

Powszechnie wiadomo, że każdy sportowiec powinien dostarczać w pożywieniu jak największą ilość ...

Jednym z najważniejszych zadań w procesie szkolenia sportowego jest przestrzeganie zasad prawidłowego ...

Przeciętnie w normalnych warunkach tracimy codziennie około 2500 cm3 wody, z czego: ...

Zapotrzebowanie na witaminy i minerały zależy od płci, wieku, wzrostu, masy ciała, ...

Tłuszcz jest składnikiem odżywczym, który w zasadniczej mierze decyduje o kaloryczności spożywanej ...

Wysiłek fizyczny szczególnie na poziomie wyczynowym zwiększa zapotrzebowanie organizmu na energię oraz ...